こんばんは。ろうきゅうです。 私は現在体重が107kgあり、まぁどうあがいてもデブなわけです。 そして今回から、ダイエットサプリの検証もかねて、ダイエットの記録をつけていきたいと思います。 今日はその初日なので、これからのダイエットの方針を述べていきたいと思います。
ダイエット方針
- 食事制限
- ダイエットサプリの服用
この2本柱で頑張っていこうと思います。 食事制限は、まずは炭水化物を抜くor減らすことで摂取カロリーを減らす。また、食事制限による栄養の偏りは、サプリメントや青汁で補う。 ダイエットサプリは2種類
- 扁鵲(へんせき)
- アミノシェイプダイエットMAX
扁鵲は漢方薬の一種で、脂肪過多症と呼ばれるものに効果があるそう。
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アミノシェイプは運動の際の脂肪燃焼効率を上げてくれるものらしい。
運動
このダイエットでは運動と呼ばれるものは意識しては行わないつもりだ。基本方針は食事制限のみ。 私は現在ミニバスケットの指導に携わっており、週3回練習がある。 そこで気持ち体を動かす程度で、あとはほとんど家に引きこもっている。 このような生活習慣でどれほどの効果が期待できるか、まずは1週間の体重変動をみて、必要に応じてプランの練り直しをしていこうと思う。